Huiles et Omégas

Aussi bien au niveau alimentaire qu’au niveau cosmétique, je trouve intéressant de connaître la composition en omégas des huiles.

 

 

Sources : Guide des vitamines, Codina.



Omégas 3


Les omégas 3 sont des acides gras essentiels utilisés par le corps pour de nombreux processus, dont la prévention des maladies cardio-vasculaires et des problèmes inflammatoires.



Omégas 6


Les omégas 6 sont des acides gras non essentiels, très présents dans l’alimentation, souvent trop présents, ce qui peut entraîner des troubles en réduisant l’efficacité des omégas 3.



Oméga 6 Acide gamma-linolénique



L’acide gras gamma linolénique (AGL) est un acide gras de la famille des omégas 6, non essentiel. Il peut être synthétisé par le corps à partir d’un autre oméga 6 : l’acide linoléique. Cette conversion n’est pas très efficace. Il est donc important de fournir au corps un apport direct en acide gamma-linolénique.




Ci-dessous un tableau que je trouve très intéressant et que j’ai trouvé sur le site Codina.



Tableau des omégas 3 , des omégas 6 et de l’acide Gamma Linolénique
L’Acide Gras Essentiel de la famille des omegas 3 est l’acide alpha linolénique
L’Acide Gras Essentiel de la famille des omegas 6 est l’acide linoléique
L’Acide Gamma Linolénique (A.G.L.) est un dérivé de la famille des omegas 6



A.G.E.

omega 3


A.G.E.

omega 6


A.G.L.

Abricot – Prunus armeniaca

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25 %

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Amande – Prunus dulcis

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25 %

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Argan – Argania spinosa

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30 %

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Avocat – Persea gratissima

3 %

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10 %

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Babassu – Orbignya oleifera

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5 %

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Baobab

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BourracheBorago officinalis

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35 %

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24 %

Blé (germe) – Triticum vulgare

5 %

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55 %

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Busserole macérat – Arctostaphylos uva ursi

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Cajou – Anacardium occidentale

1 %

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22 %

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Cameline Camelina Sativa

35 %

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15 %

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Carotte macérat – Daucus carotta –

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Carthame – Carthamus tinctorius

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75 %

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Cassis – Ribes nigrum

13 %

.

45 %

.

17 %

Cerise – Prunus cerasus

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40 %

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ChanvreCannabis sativa

21 %

.

55 %

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3 %

Chardon Marie – Silybum marianum

.

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55 %

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Coco vierge – Cocos nucifera

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2 %

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Colza

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Coprah – Cocos nucifera

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2 %

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Courge – Cucurbita pepo

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50 %

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1 %

Figue de barbarie

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Jojoba – Buxus chinensis

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5 %

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Karapate macérat

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Karité – Butyrospermum parkii

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7 %

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Lin

.55%

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Macadamia – Macadamia ternifolia

.

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5 %

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Maïs – Zea mays

1 %

.

55 %

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Monoï – Cocos nucifera

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2 %

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Moringa – Moringa oleifera

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4 %

Moutarde

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Neem – Melia azadirachta

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10 %

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Nigella – Nigella sativa

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55 %

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Noisette – Corylus avellana

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15 %

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Noix d’Amazonie – Bertholletia excelsa

1 %

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45 %

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Noix commune – Juglans regia

13 %

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60 %

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Oléine de karité

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9 %

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Olive

1 %

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8 %

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Onagre

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70 %

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11 %

Palme

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10 %

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Pâquerette

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Passiflore

.

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Pastel

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Perilla

60 %

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15 %

.

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Raisin

.

.

50 %

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Ricin

.

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5 %

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Rosier muscat

30 %

.

45 %

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Sésame

.

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45 %

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Soja

7 %

.

53 %

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Tamanu

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22 %

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Tournesol

..

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60 %

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Yangu

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A propos cosmeticshomemadecolchique

Passionnée des cosmétiques et des savons faits maison.
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